ダイエット

社会人になって日常はほとんど運動することがなくなった私、
特に大阪に出てきてからは５kg以上太りました。

また３０歳あたりになると、新陳代謝が悪くなるせか、
周囲の友人たちも体型が変化していきます。

６kg近く太ったピーク時、さすがに危機感を感じたので、
体重計を購入することを決意しました。

何事も形から入る私は、少し高額になりましたが、
数値を自動的に記録し、パソコンでデータを管理できるタイプを購入しました。

これは体重計に乗るだけで、体重や体脂肪など１０項目以上計測し、
自動でＳＤカードに記録されます。
この記録されたデータをパソコンに取り込むことで、
個人のデータに追加され、推移をグラフで見ることができます。
私はこれで毎朝、パンツ一丁で体重計に乗って量っています。

体重計購入後は、やはり数値が気になるため、
夜中遅くの食事を控えるなどして、日々の生活に気をつけるようになりました。
また数値を折れ線グラフで見ることができるため、
体重が増えているか、減っているかの傾向が視覚的にすぐ判断できます。

体重のグラフが右下がりになるように意識して努力した結果、
半年たった頃には、５kg減らすことができました。

グラフは２回ほど急激に減った時期がありました。
分析していると、会社の設立の案件が立て続けにあった仕事の忙しい
時期に体重が急激に減り、それがひと段落して落ち着いた時期に
踊り場状態になっていました。
振り返ると確かに忙しい時期には、ごはんを抜くこともよくあったと気付きました。

結果としてあまり健康的なダイエットではなかったのかなと思います。
これからは適度に運動し、規則正しいダイエットに試みたいと思います。