健康的な体づくり

先日、結婚式の引出物でいただいたカタログギフトで注文していた

洋ナシが我が家に届きました。

開けてみると見た目にも立派な洋ナシがずらり。

早速食べようとしましたが、食べ頃は約２週間先とのこと。

食べ頃になるまで楽しみです。

私は、毎週スーパーに行った時は、グレープフルーツ、

パイナップルなど必ず果物を購入します。

今は、夏の終わりから並び始めた梨、いろんな地方・種類が揃ってきた柿、

ますます蜜で満たされていくりんごが陳列棚をにぎわしていますね。

季節を感じることができる旬の果物は、それを選ぶひとときがとても楽しいです。

また、旬の時期は収穫量が多くなるので値段も安く、より楽しく感じます。

聞いたところ、朝に食べるフルーツは『金』といわれるほど体に良いそうです。

ビタミンやミネラルを多く含み、食物繊維や抗酸化物質、酵素の働きにより

デトックス効果もあり、体の調子を整えてくれます。

日頃、外食ではラーメンが好きなのでほんとによく食べていますが、

すこしでも体に良いものをと思い、毎日果物をたべるようにしています。

体をつくるのは食べ物で、その食べ物を選ぶのは自分。

何事も自分の意識次第で、よりよい方向へと改善することができます。

私も少しずつ食生活を見直し、健康な体づくり・生活をしていきたいと思います。