ラジオ体操

本格的に夏になり、学校が夏休みになった子供を見かるとなぜか

懐かしい気持ちになります。

そして子供の夏休みといえば「ラジオ体操」を思い浮かべる方も多いの

ではないでしょうか？

私は子供の時夏休みは朝6時に起きて近所の公園にラジオ体操に出かけて

いました。

(ラジオ体操出席のスタンプを集めるとお菓子がもらえたのを覚えています)

現在では少子化によってラジオ体操を行っている地域は少なくなったようです。

しかしここ最近になってラジオ体操の効果(健康管理、エクササイズ効果など)

が注目されています。

ラジオ体操のポイントを押えれば、たった3分で400種類の筋肉を鍛えることが

可能です。

私も大人になって初めてのラジオ体操をやってみましたが、体の各部分を

意識して取り組むと色々な筋肉を動かしていることが分かります。

(運動不足もあり終わった後に普段使わない筋肉が痛くなりました・・・)

たった3分間ですが、終わると体が少し軽くなった気がします。

ラジオ体操は実は凄い体操だった事を今さらながらに実感しました。

子供の時は、ただでお菓子がもらえる体操だったのですが・・・

ラジオ体操の本も数多く出版されていますので、参考にしながら

暑い夏を元気に乗りきるために、ラジオ体操を始めてみてはどうでしょうか？